これを読めばサッカーがうまくなる！第1弾練習の際の心構え-練習と本番を分離しない-

こんにちは！

突然ですが皆さん、サッカーがうまくなるためにしなければいけないことと言えばなんでしょうか？

それは、そう、練習です！

今日は、練習の際に意識をするだけで成長スピードがグッと上がるちょっとしたコツについてお話したいと思います！

練習の際に意識することって何ですかね？？

これから説明していきます！

練習と本番を分離しない！

練習の際に意識するべきこととは一体何でしょうか

結論から言うと、練習と本番を分離しない、ということを意識するだけです！

たったそれだけで練習の質が上がり、成長スピードがグッと上がります！

まだピンと来ていないそこのあなた！

安心してください、わかりやすく説明します！

本番は普段やっていることがそのまま出る

練習と本番を分離しない、ということが大事なのですが、それはなぜでしょうか

それは、

サッカーでは普段やっていることが本番でそのまま出るから！

です

ここでいう本番は試合、普段は練習という意味です

つまり、本番は普段やっていることがそのまま出る、とは、試合は練習でやっていることがそのまま出る、ということです！

特にサッカーに関しては、良くも悪くも普段やっていることが本当にそのまま出てしまいます

例えば、普段からトラップミスが多い人は、試合中もトラップミスが多くなってしまったり、普段からシュートが苦手な人は試合中もシュートを外してしまったりします

サッカーは技術の差が現れやすいスポーツですので、普段からミスが多い人は試合中もミスが多くなってしまう傾向があります

しかし、さっき僕は良くも悪くもと言いました

今挙げた例は、普段やってることが悪い方で出てしまったものです

普段できないことが本番いきなりできるようにはなりません

逆に言えば、普段からうまくいっていることは本番でもうまくいきます

それを利用するのです！

本番でうまくいくためには、練習からうまくいくようにすれば良い！

繰り返しになりますが、サッカーでは普段やっていることが本番でそのまま出てしまいます

ということは、練習でうまくいっていることは、本番でもうまくいくということです

練習でうまくいく方法をこれから説明していきます

練習と本番を分離しないとは普段の練習で本番やりたいことを練習するということ

サッカーにおいては練習でうまくいったことは、本番でもうまくいきます

そう考えると、普段の練習では本番やりたいことを練習するべきなのです！

本番やりたいことを、練習の際に成功させてしまえば、本番でも成功させることができるからです

本番やりたいことを練習するとは、

例えば試合でキーパーと1対1の場面で確実に点を取りたいフォワードの選手は、普段の練習の時からキーパーに頼んでキーパーとの1対1の場面を練習しておく

であったり、

試合中に中盤でボールを失いたくないボランチの選手は、普段の練習の時から数人に囲まれた中でボールをキープする練習をしておく

といったことです

自分が試合でやりたいことを本番さながらのシチュエーションで練習することが大事です！

普段プレッシャーの無い中、フリーな状態でシュート練習をしている人が、本番ゴリゴリに体をぶつけられている中でうまくシュートを打てるでしょうか

いいえ、普段からゴリゴリに体をぶつけられている中でシュートを打つ練習をしていないと、シュートを打つどころか転んでしまうでしょう

先ほども言ったように、普段できないことが本番でいきなりできるようにはなりませんし、練習中にうまくいったことは本番でもうまくいきます

だからこそ、練習と本番を分離しない、という意識を持つことがサッカーが上手くなるためには必要なのです

試合中、相手を背負ってトラップをするのが苦手な人は、普段から相手を背負ってボールを受け、正確にトラップをする練習をしましょう

PK が苦手な人は、普段からPKの練習をして、自分の得意なコースを見つけましょう

このように本番やりたいことを普段から本番さながらのシチュエーションで練習しましょう！

成功体験が自信になる

ここまで、練習と本番を分離してはいけないということの重要性を話してきました

サッカーでは、本番は普段やっていることがそのまま出ます

練習でうまくいったことは本番でもうまくいきます

だからこそ、本番やりたいことを普段から練習することが大事なのでしたね

練習と本番を分離しないことを意識することでもう一つ良い効果があります

それは自分に自信がつくことです

普段から本番を意識した練習をすることで、本番でミスをする回数は圧倒的に減り、逆にうまくいくことが増えます！

そのことが自分は上手くなったということを教えてくれ、そのことが自信になり、余裕を持ってのびのびとプレーをすることができるため、さらに上手くなります

普段から本番を意識して練習することでこんなにも良いことがあります！

皆さんも、本番と練習を分離しないということ、をぜひ意識してみてください！

練習あるのみ

何事もそうですが、練習をしないことにはうまくなれません

確かに、メッシ選手、クリスティアーノ・ロナウド選手は類い稀な才能の持ち主であるかもしれません

しかし、だからといって練習をしなければきっと世界一の選手になることはできなかったでしょう

彼らは他の誰よりも練習をすることでそれぞれ5回もバロンドールを受賞することができたのです

うまくなるために1番大事なことが、

地道な努力です

一朝一夕にはうまくなることはできませんが、練習をする際にちょっとしたことを意識するだけで飛躍的に成長スピードが高まります

そのちょっとした意識するべきことが、本番と練習を分離しない、ということです！

皆さんもこれからはぜひこのことを意識して練習してみてくださいね！

最後まで読んでくださりありがとうございました😊

ではまた次回👋

⚽️今日からあなたもドリブラー！！